6-Monats-Pläne mit Phasen und Wochen-Zielen. Plan vs. tatsächlich auf einen Blick.
Erzeugt klassische Periodisierung (Base → Build → Peak → Taper → Race) mit progressiver Wochen-TSS und 3:1-Block-Pattern.
Faustregel: Peak = 2-2.5× deines aktuellen CTL × 7. Anfänger 400-500, Fortgeschrittene 600-900, Elite 1000+.